Umiar nakazuje spokojne, elastyczne podejście do planu treningowego. Należy go traktować jak przewodnik, a nie listę rozkazów. Jeśli mieliście ciężki dzień lub czujecie się nie najlepiej - zróbcie łagodniejszy trening albo dajcie sobie odpocząć. Dzięki temu będziecie mogli biegać przez długie lata i uniknąć wielu kontuzji.
I jeszcze jedno: w bieganiu, jak w każdym innym sporcie, dążenie do perfekcji oznacza dążenie do osiągnięcia jak najlepszych wyników przy jak najmniejszym wysiłku - także podczas treningu. Tak więc trenujcie bardziej mądrze niż ciężko!
źródło: http://bieganie.pl/?cat=2&id=84&show=1
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz